Усиливает сопротивляемость к инфекциям, совершенствовать зрение, нужен для кожи, момент предотвращения рака, оберегать от токсинов, а означать, продлевает юность.
Рекомендуемая дневная доза 5000 ME.
Продукты: зеленые и желтые овощи, цвести, брокколи, шпинат, тыква, морковь, абрикосы.
Предостерегает анемию, укрепляет нервную систему.
Рекомендуемая дневная доза 3,0мкг.
Продукты: овощи, фрукты.
Важен для вилочковой железы, снимает стресс, помогает от токсикозов беременности.
Рекомендуемая дневная доза 2, 0 мг.
Продукты: зерновые, бобовые, овощи, фрукты.